杖の前に“足首”を動かそう

◆実は、足首が固いだけで転びやすくなるってご存じですか？

足首がうまく動かないと…
・つま先が上がりにくく、ちょっとした段差でつまずく
・踏ん張りがきかず、フラつきやすい
・膝や腰に負担が集中する

結果として、「もう杖かな…」と感じる場面が増えてしまいます。

🔑 杖の前に見直したいポイント

1. 足首が前後にどれくらい曲がるか
2. 片脚で2〜3秒立っていられるか
3. イスから立ち上がる時に“ドスン”とならないか

八王子ライフ整骨院では、
足首・膝・股関節をまとめてチェックしながら、
**転ばないための“足首づくり”**を行っていきます。

「最近、つまずきが増えた」
「靴のつま先がすぐ減る」
そんな時は、杖の前に、まず足首から整えていきましょう。