転倒を防ぐ「歩行の再教育」｜八王子ライフ整骨院が教える転ばない体づくり

「最近、歩く姿が不安定で心配…」そんな方へ。八王子ライフ整骨院では、歩行姿勢・重心・筋力バランスを整える“歩行の再教育”を実施。転倒予防と健康寿命の延伸をサポートします。

転倒を防ぐ「歩行の再教育」

――転ばない体をつくるには、「歩き方」に秘密がある。

「最近、母の歩く姿が少し不安定で…」
そんな小さな違和感を覚えたことはありませんか？
実はその“歩き方の変化”こそが、将来の転倒リスクを知らせるサインです。

年齢とともに筋力が落ちると、重心のバランスが前後にずれやすくなり、歩行中にふらついたり、つまずいたりしやすくなります。
また、姿勢の歪みや関節の硬さが原因で、足の運びが小さくなり「転倒予備群」と呼ばれる状態に陥る方も少なくありません。

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歩行再教育とは？

八王子ライフ整骨院では、**「歩行の再教育プログラム」**を通じて、
正しい姿勢と重心バランスを取り戻すサポートを行っています。

まずは、歩行の癖・姿勢の傾き・関節の可動域をチェック。
「どこに負担がかかっているか」「どの筋肉が使えていないか」を分析し、
その方に合わせた筋肉の再活性トレーニングや**関節モビライゼーション（可動改善）**を行います。

たとえば、
・足裏でしっかり地面を踏む感覚を取り戻す運動
・骨盤と体幹を安定させる軽いバランス訓練
・猫背や前かがみ姿勢を整えるストレッチ
などを組み合わせることで、「正しく歩く」感覚を体に再教育していきます。

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小さな変化が“大きな転倒防止”につながる

「少し足が出にくくなった」「歩くと疲れる」――
そう感じた段階で対策を始めることが、転倒を未然に防ぐ最大のポイントです。

実際、当院に通う高齢者の方の中には、
「転びやすかったのが、最近は外出が楽しみになった」
「階段の上り下りがスムーズにできるようになった」
といった声も多く寄せられています。

転倒予防は、リハビリではなく“今から始める健康習慣”。
体が覚えた正しい歩き方は、筋力や関節の柔軟性を自然に保ち、
将来の介護予防にもつながります。

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🌿 家族でできる「見守り」と「サポート」

ご家族が感じる「歩き方の変化」は、もっとも信頼できるサインです。
「少し心配だな」と思ったら、まずは当院の歩行姿勢チェックをご利用ください。
ご本人だけでなく、ご家族も一緒に体の状態を知ることで、
安心して日常生活を送るための第一歩になります。

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🚶‍♀️ まとめ

転ばない体をつくるカギは、“筋肉”ではなく“歩き方”。
八王子ライフ整骨院の「歩行の再教育プログラム」で、
自分の足で長く歩ける体を一緒に取り戻しませんか？

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