初期安定期（目安1〜3回）
骨盤・呼吸・姿勢の土台づくり。痛みの軽減と日常動作の安定を狙います。
産後骨盤矯正｜産後ケア専門｜
産後ケア専門
産後骨盤矯正（産後ケア）
骨盤×呼吸×姿勢で、育児が少しラクになる体へ。
- 女性に支持
- キッズ同伴OK
- ベビーカー可
- 夜21時まで
※効果・感じ方には個人差があります。無理なボキボキ矯正は行いません。
こんなお悩みはありませんか？
- 妊娠・出産以降、腰痛や恥骨まわりの違和感が続く
- 骨盤が開いた気がして、体型が戻りづらい
- 抱っこや授乳で肩・首・背中もつらい
- 産後、尿もれや姿勢の崩れが気になる
- 整形外科では「様子見」、何から始めればいいか分からない
当院では、産後1ヶ月〜（帝王切開の方は医師確認後）を目安に、体調に合わせてやさしいケアを行います。
当院の考え方：骨盤 × 呼吸 × 姿勢
産後の不調は、骨盤の安定性、腹圧（コア）、そして姿勢の3つが影響し合って生じます。骨盤だけを“強く締める”のではなく、
- 骨盤・仙腸関節の微調整（過度な圧・捻りは避けます）
- 呼吸（横隔膜）と腹圧の再学習（インナーユニットをやさしく活性）
- 授乳・抱っこに耐えやすい姿勢づくり（胸郭・肩甲帯の可動性）
の順で、“育児で使える体”に整えることを大切にしています。
評価と施術
1）丁寧な評価
- 問診（出産歴・授乳/抱っこ環境・睡眠）
- 姿勢と動作（立位/座位/抱き上げ）
- 骨盤帯・恥骨・仙腸関節、腹圧・呼吸の連動
2）やさしい手技とエクササイズ
- ソフトモビリゼーション（骨盤帯・胸郭・股関節）
- インナー再学習（呼吸×腹圧／ドローイン）
- 抱っこ・授乳に耐える肩甲帯の安定化
3）生活シーン別アドバイス
- 授乳・抱っこの姿勢最適化（高さ・肘の支え）
- ベビーカー／抱っこ紐の使い分け
- 睡眠・回復のためのミニストレッチ
通院目安
機能再学習期（目安4〜6回）
コアと肩甲帯の連携を高め、抱っこ・授乳・家事の負担分散を定着へ。
定着・再発予防期（目安7〜8回）
自宅ケア5分ルーティンの精度を上げ、育児中でも続けられる形に。
※回数・頻度は状態や生活環境により前後します。無理のない計画をご提案します。
自宅ケア：1日5分のルーティン
- 呼吸リセット（1分）：鼻から吸って肋骨を横に、ゆっくり吐いてお腹をそっと引き寄せる。
- 骨盤ニュートラル練習（2分）：仰向けで骨盤を前傾/後傾に小さく揺らし、中間を確認。
- 肩甲帯スライド（2分）：壁に背中をつけ、肩甲骨を上下・内外にゆっくり動かす。
※痛みが強い日は無理せず中止し、来院時にご相談ください。
料金・回数券
初回は評価＋施術を含みます。お得な回数券もご用意しています。
- 初回（評価＋施術）：料金は受付でご案内
- 2回目以降：同上
- 回数券：同上（有効期限・返金規定あり）
先輩ママの声
※以下は掲載フォーマット例です。実際の口コミ・感想のみご掲載ください。
授乳と抱っこがラクに（30代/2児のママ）
「恥骨の痛みが少しずつ減って、夜の授乳姿勢もラクになりました。自宅ケアが続けやすいのが◎。」
体型が戻りやすく（20代/1児）
「骨盤だけでなく呼吸を整えると姿勢がきれいに。産後の写真を見るのが楽しみに。」
子連れでも通いやすい（30代/1児）
「ベビーカーOKで助かりました。時間配慮もありがたかったです。」
よくある質問
Q. 産後いつから受けられますか？
A. 目安は産後1ヶ月以降。帝王切開の方は医師の確認後を推奨します。
Q. 痛くありませんか？
A. 強い刺激や無理な矯正は行いません。やさしい手技が中心です。
Q. 子ども連れでも大丈夫？
A. キッズ同伴・ベビーカー可です。予約時にひと声いただけるとスムーズです。
Q. 回数や頻度の目安は？
A. 週1×6〜8回が一つの目安ですが、状態により調整します。
Q. 体型戻しにも効果はありますか？
A. 個人差はありますが、姿勢・腹圧・呼吸の改善は見た目の変化にもつながります。
Q. 授乳中でも受けられますか？
A. 可能です。体調に合わせて無理のない範囲で行います。
Q. どんな服装が良い？
A. 動きやすい服装を推奨します。お着替えをご持参いただいてもOKです。
Q. 骨盤ベルトは必要？
A. 目的により使い分けます。来院時に最適な使い方をご提案します。
アクセス
八王子ライフ整骨院｜JR八王子駅 徒歩7分／駐車場1台
〒192-0081 東京都八王子市横山町25-1ボヌール八王子101号